Как уменьшить время сна
я сплю 5-6, как себя заставить спаьт 8 - не знаю 
встречный вопрос: как заставить себя дрыхнуть по выходным до обеда
потому что просыпаюсь в девять часов, и не знаю что делать
потому что просыпаюсь в девять часов, и не знаю что делать
с утра в форум - весь день свободен ?
Поставь будильник и не парься.
старость не в радость ...
а ты ложись за 6-8 часов до того как просыпаться....
типа на работу в 9, значит ложится надо в полночь
типа на работу в 9, значит ложится надо в полночь
Да он скорее всего не то, чтобы проснуться не может, скорее всего вставать ломает. Тут будильник не поможет.
Поставь будильник и не парься.
Так в том то и проблема что я его ставлю ровно так что бы на сон было 8 часов, но когда он звонит я его вырубаю и продолжаю наслаждатся сном, и только если мне ну очень кудато нужно, то могу поднятся, но это бывает крайне редко.
Старинный индейский народный метод:
Устаешь днём (хинт: спорт помогает ложишься пораньше (не позже 12 просишь какого-нибудь доброго человека (про которого известно, что не пожалеет...) разбудить рано утром. Непременно встаешь и куда-нибудь идешь из дома (на лекцию там, на работу). При необходимости, повторяешь. Всё.
P.S. Еще можно завести себе какой-нибудь геморрой типа бассейна в 7 утра.
Устаешь днём (хинт: спорт помогает ложишься пораньше (не позже 12 просишь какого-нибудь доброго человека (про которого известно, что не пожалеет...) разбудить рано утром. Непременно встаешь и куда-нибудь идешь из дома (на лекцию там, на работу). При необходимости, повторяешь. Всё.
P.S. Еще можно завести себе какой-нибудь геморрой типа бассейна в 7 утра.
А ты спрячь будильник куда-нибудь далеко или попроси соседа, чтобы прятал.
Так чтобы его хорошо было слышно, но быстро не выключишь.
Тогда пока ты его найдешь и нейтрализуешь спать расхочется
Так чтобы его хорошо было слышно, но быстро не выключишь.
Тогда пока ты его найдешь и нейтрализуешь спать расхочется
старинный индейский народный метод: 5 стаканов воды на ночь
я утром вырубаю будильник, врубаю чайник и сплю, пока не закипит
потом заливаю кофе кипятком, ставлю таймер на 10 минут и сплю дальше
потом ставлю таймер еще на пять минут, и только после него встаю
и ты считаешь, что меня остановит то, что мне придется доставать будильник откуда-то издалека?
потом заливаю кофе кипятком, ставлю таймер на 10 минут и сплю дальше
потом ставлю таймер еще на пять минут, и только после него встаю
и ты считаешь, что меня остановит то, что мне придется доставать будильник откуда-то издалека?
Ну, ты даешь! Я восхищен! 
Пипец.
Я просто выключаю будильник и встаю.
Даже когда поспал всего 5 часов встаю без особых проблем.
Надо, значит надо, а вот выходные повалятся - это святое
Я просто выключаю будильник и встаю.
Даже когда поспал всего 5 часов встаю без особых проблем.
Надо, значит надо, а вот выходные повалятся - это святое
чем? тем, что я все-таки после этого встаю и почти не опаздываю на работу? 
тем, что я все-таки после этого встаю и почти не опаздываю на работу? и так каждый день 
надо, значит, надо, но спать очень хочется, и жалко тратить время на ожидание того, как закипит чайник, на ожидание того, как заварится кофе и т.п.
зы. я теперь даже воду в чайник заливаю с вечера и кофе молю в кофемолке тоже вечером
зы. я теперь даже воду в чайник заливаю с вечера и кофе молю в кофемолке тоже вечером
а так каждый день. тяжело ложиться в три, а вставать в половине восьмого
ложись в 12 накрайняк, что мешает
не что, а кто в 12 никак не получается...
в 12 никак не получается...почти не опаздываю на работу?
Я за 2 месяца опаздал на работу 2 раза - первый, когда поехал с утра за билетом, второй, когда пошел к стоматологу.
Учитесь быстро вставать по будильнику.
Главное при мысли о том, что хочется ещё повалятся сказать себе "сам лег поздно вот и сам выкручивайся" - мне это помогает и я встаю.
да, надо ж столько здоровья иметь, спать по 12-14 часов...
наслаждайся, чудо:)
рано или поздно лафа закончится
рано или поздно лафа закончится
во, та же фишка...
надо, значит, надо, но спать очень хочется, и жалко тратить время на ожидание того, как закипит чайник, на ожидание того, как заварится кофе и т.п.
зы. я теперь даже воду в чайник заливаю с вечера и кофе молю в кофемолке тоже вечером
Я вообще решил, что лучше на 20 минут побольше поспать, чем попить кофе.
Его я на работе пью.
Непременно встаешь и куда-нибудь идешь из дома
В том то и проблемма что не могу встать.
В том то и проблемма что не могу встать.
я вот, например, в последнее время спать не могу:(
это, знаешь ли, тоже не есть гут.
старинный индейский народный метод: 5 стаканов воды на ночь
Ну и что меня остановит опять леч после ин дезактивации.
Попроси соседа, чтобы он тебя будил до посинения.
А вообще вырабатывай силу воли.
А вообще вырабатывай силу воли.
Ну-да. Всем. Я бы так не смог...
Всем. Я бы так не смог... это, знаешь ли, тоже не есть гут.
Вот с этим проблемм никогда небыло в любойц момент в любое время суток могу завалиться спать.
Ну а тебе день по насыщеней надо делать и тода проблем со сном не будет.Попроси соседа, чтобы он тебя будил до посинения.
Сосед ложится под утро, так что не вариант.
да, надо ж столько здоровья иметь, спать по 12-14 часов...
Да уж здоровьем не обделён
во сне человек отдыхает
твой организм сам знает, сколько ему надо для отдыха
ты чувствуешь только чувство вины за потерянное время? раслабся, здоровье дороже.
не нужно себя насилывать, лучше подольше поспать и потом отдахнувшему в бой, чем с утра себя мучать говеным кофе
твой организм сам знает, сколько ему надо для отдыха
ты чувствуешь только чувство вины за потерянное время? раслабся, здоровье дороже.
не нужно себя насилывать, лучше подольше поспать и потом отдахнувшему в бой, чем с утра себя мучать говеным кофе
наслаждайся, чудо
Я то наслаждаюсь, но совесть не даёт покоя.
чем больше у меня дел, тем хуже я сплю 
нервная
нервная
твой организм сам знает, сколько ему надо для отдыха
Не в моём случае он уж ничё не знает, он привык стока спать и его надо отучить.
ты чувствуешь только чувство вины за потерянное время? раслабся, здоровье дороже.
Ну я думаю стока сна не совсем способствует здоровью.
потом отдахнувшему в бой,
Так времени на этот самый бой не остаётся.
нервная
Ну тода тебе тока травка поможет, мята и сотоварищи.
Ну я думаю стока сна не совсем способствует здоровью
признаки того, что ты поспал больше нужного: головная боль и вялость
если после сна ты чувствуешь себя хорошо, то спи столько
у тебя вся жизнь впереди, не нада калечить себя недосыпаниями
Суть в том что у меня состояние после того как я просплю 14 часов и как 8(после того как оклемаюсь) впринципе одинаковые, поэтому и возникает ощющение выкидывания 6 часов в некуда.
хм..ну попробуй воспользоваться советами про будильники и тд, уверяю, что через месяц ты будешь чувствовать себя подавлено
и вообще, щас зима и спать хочется подольше. по себе сужу - тяжело вставать рано утром, если за окном темно и холодно...никаких желаний жить и трудиться не возникает. а вот летом гораздо меньше сплю
и вообще, щас зима и спать хочется подольше. по себе сужу - тяжело вставать рано утром, если за окном темно и холодно...никаких желаний жить и трудиться не возникает. а вот летом гораздо меньше сплю
что через месяц ты будешь чувствовать себя подавлено
Да не я когда работал и приходилось вставать рано и спать по 7-8 часов то всё было здорово.
а вот летом гораздо меньше сплю
Да юж летом когда мне время вообще некуда было девать, помню эти 16 часовые марафоны сна, там уж да голова так трещала что просто жуть.
Ложись в 10-11вечера, ночью сон более продуктивный, тогда и будешь спать по 8-9часов, а вставать в 6-7утра
А главное день надо сделать более насышиным, чтобы лечь пораньше!
А главное день надо сделать более насышиным, чтобы лечь пораньше!
Навеяно флудом.
2-4 банки пива на ночь (лучше пораньше). И организм ночью полностью отдыхает, вместо того, чтобы ворочаться по пустякам.
2-4 банки пива на ночь (лучше пораньше). И организм ночью полностью отдыхает, вместо того, чтобы ворочаться по пустякам.
Вечером изматывающая пробежка. Чтобы было только два желания: в душ и спать. Тогда сон должен быть крепким.
В том то и проблемма что не могу встать.
Так Вы, сударь, просто от безделья маетесь...
ЗЫ. Мож у тебя авитаминоз? Или просто дома за...лежался?
Марш на улицу дышать свежим воздухом. Даже бегать не обязательно. 2 часа прогулки снимают все симптомы.
Да нету у меня проблем со сном.Мне нужен метод как тело заставить поднятся после 8 часов сна.
попроси в ближайшей ветеринирии чтоб тебя усыпили, совсем усыпили...
Тебе когданибуть говорили какой ты умный.
Маза ставить в качестве будильника музыку на компе, а клаву залочивать. Тогда будет не охота пароль после сна вводить.
Маза ставить в качестве будильника музыку на компе, а клаву залочивать.
Ну если живёш один то да вариант.
Я тоже обычно подолгу сплю, и вот, как выяснилось, помогает днем как следует уколбаситься (мне хватает потаскаться по городу весь день или там на каток сходить и потом еще потаскаться). Обычно после этого не получается проспать долго, наоборот после 6-8 часов сна просыпаюсь и не могу уснуть. Еще такая же фигня, если скажем долго не спать до этого, например, сутки.
Вот такой психоделический способ есть.
Когда ложишься спать - начинаешь во всей красе представлять различные будильники, на которых стрелки показывают то время, в которое необходимо встать. Чем больше будильников сможешь представить, и чем ярче будут образы - тем вернее вскочишь.
100% работает на людях с хорошими внутренними часами (тест на внутренние часы: не подглядывая, ответьте на вопрос: СКОЛЬКО СЕЙЧАС ВРЕМЕНИ? сравните с верным ответом)
На остальных не пробовал.
Когда ложишься спать - начинаешь во всей красе представлять различные будильники, на которых стрелки показывают то время, в которое необходимо встать. Чем больше будильников сможешь представить, и чем ярче будут образы - тем вернее вскочишь.
100% работает на людях с хорошими внутренними часами (тест на внутренние часы: не подглядывая, ответьте на вопрос: СКОЛЬКО СЕЙЧАС ВРЕМЕНИ? сравните с верным ответом)
На остальных не пробовал.
Спи в наушниках, приклеенных к голове скотчем.
Не думаю, что ты мечтаешь вставать по будильнику. Это ужасно.
Я последний раз вставал по будильнику несколько месяцев назад. Потому что я и без него легко в районе семи встаю. Думаю, дело именно в плохом сне.
Я последний раз вставал по будильнику несколько месяцев назад. Потому что я и без него легко в районе семи встаю. Думаю, дело именно в плохом сне.
мб, ты так разоспался, потому что днем тебе делать нечего, надо учиться и сдавать сессию, организму это неинтересно и поэтому он тебя спит
Тока сила воли, брат
Сожалею, но присоединяюсь к мнению анонимуса.
Современная медицина считает что спать нужно нечетное число часов - или 7, или 9, а 8 - вредно для организма 
Ладно, согласен узнать технику , как спать 7 часов.
Для тебя это правило звучит так: надо спать не 12-14 часов, а 13-15. 
Погоди, а ты уже придумал - чем себя займешь в освободившееся время?
Если будешь гаматься, бухать и форум читать, то...
уж лучше спи!
Если будешь гаматься, бухать и форум читать, то...
уж лучше спи!
я вот теперь тоже думаю, что если по утрам ни с кем не разговаривать, то можно кофе и не пить
Лучше переесть, чем недоспать
greekdom
А то я уже задолбался, каждый день сплю по 12-14 часов, и моя совесть уже давно протестует против такого бесполезного просаживания времени, но ничего с собой поделать немогу.Как заставить себя встать после 8 часов сна.