Где хорошие занятия по аэробике?
я тоже летом ходила мне больше говорили о том что каждый выполняет по своему самочувствию и т. д. и т.п. а на растяжке действ. надо быть осторожным. а меня наоборот посещала мысль походить в гз занятия и как там ?
в гз ведет генриетта - такая живенькая тетка. единственный минус занятий - то что много всяких движений типа мамаба и чача, которые на самом деле не особо влияют на мышцы, но довольно сильно сбивают с толку. хотя в этом тоже есть своя прелесть - не все же тупо ноги задирать. программу дает действительно быстро, поначалу трудно привыкнуть, но после месяца тренировок я уже почти влилась в темп и старась не отставать. судя по девчонкам, которые дествительно ловят на лету - в будущем это возможно 8)
на растяжку дает много ,но не садится же сверху. сколько можешь столько и тяни.
без кроссовок неудобно. но это только на аэробике (в зале ковер не позволяет). а на степах в кроссовках.
вообщем мне нравитс. вполне советую.
на растяжку дает много ,но не садится же сверху. сколько можешь столько и тяни.
без кроссовок неудобно. но это только на аэробике (в зале ковер не позволяет). а на степах в кроссовках.
вообщем мне нравитс. вполне советую.
если вы там прыгаете и чачача, то без кросовок не просто неудобно, но может быть опасно 
при неудачной постоновке стопы (при большом ритме бывает) можно получить перелом плюсневых костей
при неудачной постоновке стопы (при большом ритме бывает) можно получить перелом плюсневых костей
на мой взгляд, у Генриетты Львовны занятия очень сбалансированные, и эти "бесполезные" на первый взгляд мамбы-чачи она дает, чтоб не запыхались уж слишком 
если сделать серию мощных прыжков с переворотами, фиг кто сможет это повторить в 4-8 подходах. и в процессе мне очень нравится: попрыгали, разогрелись - оп, подкачались, потянулись. нон-стоп, очень разнообразный и интересный. такие занятия не могут наскучить! но и с непривычки сложно
если сделать серию мощных прыжков с переворотами, фиг кто сможет это повторить в 4-8 подходах. и в процессе мне очень нравится: попрыгали, разогрелись - оп, подкачались, потянулись. нон-стоп, очень разнообразный и интересный. такие занятия не могут наскучить! но и с непривычки сложно даааа! +1000
тоже безумно нравились ее занятия! отмечу также что первая половина занятия - это разогрев, при чем очень веселый, так что чача очень даже в тему, вторая половина - растяжка.
по поводу быстроты движений, первый раз пришла тоже была в шоке, еле запомнила где подпрыгивать и разворачиваться, чтобы из толпы не выделяться
а потом стала вставать в первый ряд и если быть внимательным, то все нормально схватывается, ну и как бонус разминка памяти
скока занималась в других местах - это просто детский сад, да и тетки не могут 4-5 движений запомнить
тоже безумно нравились ее занятия! отмечу также что первая половина занятия - это разогрев, при чем очень веселый, так что чача очень даже в тему, вторая половина - растяжка.
по поводу быстроты движений, первый раз пришла тоже была в шоке, еле запомнила где подпрыгивать и разворачиваться, чтобы из толпы не выделяться
а потом стала вставать в первый ряд и если быть внимательным, то все нормально схватывается, ну и как бонус разминка памяти
скока занималась в других местах - это просто детский сад, да и тетки не могут 4-5 движений запомнить
Объясните, пожалуйста, почему на так называемом "ковре" нельзя заниматься в кроссовках?
Совершенно согласна!
В моем прежнем клубе нам даже советовали кроссовки с высоким задником, чтобы крепко фиксировать стопу. Генриетта объясняет, что в кроссовках на ковре неудобно, потому что можно вывернуть сустав. До меня никак не доходит как это
В моем прежнем клубе нам даже советовали кроссовки с высоким задником, чтобы крепко фиксировать стопу. Генриетта объясняет, что в кроссовках на ковре неудобно, потому что можно вывернуть сустав. До меня никак не доходит как это
Не считаю мамбу и ча-ча-ча бесполезными. Они тоже несут нагрузку на определенные мышцы при грамотном выполнении.
Но в том то все и дело, что занятия напоминают - попрыгали, порезвились, нон-стоп, никому не скучно. Никому нет дела до того, что прыганье, во всяком случае на аэробике, не должно быть бессмысленным. Может для неискушенного глаза за такими полутанцевальными движениями и не виден подтекст нагрузки на разные виды мышц, но тренер-то именно из этого и должен исходить. Честно говоря, после здешних занятий абсолютно не чувствую проработку мышц (кроме того, что икры раздуваются, чего как раз мне бы и не хотелось).
Девушки, вы уж извините, я не к тому, что такая вся искушенная. Просто довелось мне полгода позаниматься у тренера (аттестован Федерацией аэробики РФ нас было всего 4 человека в группе. Почти индивидуальный подход позволил мне чуть лучше прислушаться к своему телу и понять смысл всех этих упражнений. Очень по нему скучаю и ищу что-то похожее.
Но в том то все и дело, что занятия напоминают - попрыгали, порезвились, нон-стоп, никому не скучно. Никому нет дела до того, что прыганье, во всяком случае на аэробике, не должно быть бессмысленным. Может для неискушенного глаза за такими полутанцевальными движениями и не виден подтекст нагрузки на разные виды мышц, но тренер-то именно из этого и должен исходить. Честно говоря, после здешних занятий абсолютно не чувствую проработку мышц (кроме того, что икры раздуваются, чего как раз мне бы и не хотелось).
Девушки, вы уж извините, я не к тому, что такая вся искушенная. Просто довелось мне полгода позаниматься у тренера (аттестован Федерацией аэробики РФ нас было всего 4 человека в группе. Почти индивидуальный подход позволил мне чуть лучше прислушаться к своему телу и понять смысл всех этих упражнений. Очень по нему скучаю и ищу что-то похожее.
Очень тебя понимаю, тоже занятия у Генриеты не нравятся, хотя они изначально рассчитаны на начинающий уровень вроде.
И тоже ищу что либо более качественное с нагрузкой побольше.
И тоже ищу что либо более качественное с нагрузкой побольше.
И тоже ищу что либо более качественное с нагрузкой побольше.
имхо за этим только в фитнес-клубы ну или в ту же федерацию аэробики (слышал о них хорошие отзывы)
Это все прекрасно, я о них знаю, но за часом аэробики ездить в Олимпийский мне совсем не с руки
Ладненько, если что-то узнаю интересное на этот счет - напишу.
Для проставляющих минусы, я была на занятиях у Генриетты Львовны, если что
B69
абонемент 3 тыс. в месяц. Анлим по занятиям + сауна
абонемент 3 тыс. в месяц. Анлим по занятиям + сауна
Да, надо наведаться.
А сама-то занималась там? Какие личные впечатления?
А сама-то занималась там? Какие личные впечатления?
Кстати, все желающие заниматься аэробикой , степом и фитболом могут прийти и записаться на декабрь
- в субботу в 11.30 и в понедельник в 20.30 в зале гимнастики около бассейна в главном здании
тел. 8-903-113-49-04 Наталья
- в субботу в 11.30 и в понедельник в 20.30 в зале гимнастики около бассейна в главном здании
тел. 8-903-113-49-04 Наталья
OlgaUndhagen
Девушки!Есть ли какая-то информация о качестве занятий аэробикой в ближайших недорогих клубах - Спортлэнд, Импульс...?
Попробовала ходить в ГЗ. Вроде сносно, но! Не разрешают заниматься в кроссовках! Я уже не говорю о том, что при таких занятиях икры раскачиваются непомерно. После сегодняшнего занятия ступни стерла, даже ходить больно.
И еще комбинация упражнений какая-то странная - такое ошущущение, что преподаватель хочет показать все на что он способен. На раз, два - только успеваешь посмотреть новое упражнение, а на три, четыре - уже заканчиваем его выполнение.
Во время упражнений на растяжку главные клич тренера - "давай-давай, девчонки", "поднажмите", "не жалейте себя". Что-то ухо мне это режет. В последнем клубе, в котором я занималась (не в Москве, но тренер был из Москвы) я чаще слышала - "осторожней", "не повредите себе".