Как вы боретесь с прокрастинацией?
http://flibusta.net/b/316980
Рекомендую, неплохая книга по теме.
Рекомендую, неплохая книга по теме.
зачем побеждать? поддайся искушению!
окунись в наслаждение!
//пост был подготовлен при поддерке Губительных Сил и Слаанеш
окунись в наслаждение!
//пост был подготовлен при поддерке Губительных Сил и Слаанеш
Как вы боретесь с прокрастинацией?Откладываю борьбу с ней на потом
Первый раз вижу такое на флибусте
"Доступ к книге ограничен по требованию
правоторговца"
"Доступ к книге ограничен по требованию
правоторговца"
на флибусте уже на половине книг такая плашка
делаю сам себе внушение.
надо к примеру поботать
но вдруг захотелось поиграть в дотах, посмотреть сериалы, или еще чо.
Тут я представляю что дотан я только что ебашил 6 часов. на миду был жестко обосан и так далее.
И реально помогает
надо к примеру поботать
но вдруг захотелось поиграть в дотах, посмотреть сериалы, или еще чо.
Тут я представляю что дотан я только что ебашил 6 часов. на миду был жестко обосан и так далее.
И реально помогает
В доту я мог сосредоточенно шпилить больше 6 часов, не отвлекаямь на еду и туалет
Если бы можно было так же сконцентрированно работать
Если бы можно было так же сконцентрированно работать
Первый раз вижу такое на флибустефлибуста лукавит, все файлы доступны в торе, хотя конечно не так удобно
"Доступ к книге ограничен по требованию
правоторговца"
Если бы можно было так же сконцентрированно работатьПри наличии интересной и захватывающей работы - это реально.
Мне на удивление хорошо помогли помидоры, о которых написано выше. В iOS их удобно считать таймером Flat Tomato (халявный, рекламы нет, есть не шибко нужный IAP за $1).
но вдруг захотелось поиграть в дотах, посмотреть сериалы, или еще чо.а в сериалах в середине самой интересной сцены вдруг все актёры поворачиваются к камере и начинают орать "Зритель ты днище ебаное, рак, удали медиаплеер!". А потом включается концерт эдиты пьехи
Тут я представляю что дотан я только что ебашил 6 часов. на миду был жестко обосан и так далее.
И реально помогает
Если я сажусь ботать чо нить нужное, то постояно отвлекаюсь на всякое говно типа фл, вк, новости итдЯ себе ставлю блокировку на отвлекающие сайты. Блокировка требует определенного напряга для снятия. Когда рука на автомате щелкает закладку ченить почитать, то сайт не открывается, а разлочивать его геморой, ну его, лучше поработаю дальше - профит.
Как это победить?
А что за блокировка? В каком браузере?
StayFocusd - расширение для хрома. Удобная штука.
я сто лет назад скачала эту книжку, но всё откладываю её прочтение на потом
книжка читается взахлеб, треть уже осилил, периодически потыкивая в красную кнопочку Ребекки
При наличии интересной и захватывающей работы - это реально.Практически на любой работе, даже самой интересной и захватывающей, есть дела, которые тебе делать жутко не хочется, но надо.
я сто лет назад скачала эту книжку, но всё откладываю её прочтение на потомХа-ха, не беспокойся. Я прочитал — не помогло.
Я короче так делаю. Открываю пяток вкладок форума, пейсбук, уютненький, лепру и делаю вид, что усиленно втыкаю на котиков. Но как только мой внутренний прокрастинатор успокаивается и теряет бдительность, незаметно переключаюсь на стремительное ботанье.
Вполне возможно, что это побеждать и не надо. К примеру, можно задаться вопросом, зачем тебе это ботать? Обычно если есть четкий ответ с конкретными бонусами, то мотивация появляется сама собой и никакие ВК тут не помеха. А вот если этого хочешь не ты лично, то имхо можно не париться и смотреть ВК параллельно
если прочитал - значит книга работает!
Если я сажусь ботать чо нить нужное, то постояно отвлекаюсь на всякое говно типа фл, вк, новости итдбаню в hosts, помогает сбить автоматизм типа "сделал часть дел, глянул сайтики"
Как это победить?
а я просто не знаю такого слова
Никак, смирись. Всё тлен.
Блокировка требует определенного напряга для снятия. Когда рука на автомате щелкает закладку ченить почитать, то сайт не открывается, а разлочивать его геморой, ну его, лучше поработаю дальшеСлабак!
Турбокнопкой.я сегодня весь день ее нажимала
сегодня наткнулась на статью
«Завтрачество»? «Переносительство»? «Напотомство»?
Вам нужно написать важное письмо, от которого зависит коммерческая сделка, личная жизнь или что-то еще очень значимое. А вы упорно это письмо не пишете. Вместо этого смотрите сообщения «ВКонтакте», проглядываете новости, пишете десяток других писем, куда менее важных. В итоге сроки сорваны, интимное свидание отменилось, бизнес-партнер обижен.
Вы каетесь перед зеркалом и небесными силами, обещаете себе быть ответственным и делать все своевременно. Но вот проходит пара дней, и снова что-то не написано, не отправлено, не выполнено. Вы ощущаете всю свою никчемность. Это и есть прокрастинация.
У этого термина есть дата рождения — 1977 год. Именно тогда одновременно вышли сразу две научные работы: «Прокрастинация в жизни человека» и «Преодоление прокрастинации». Сейчас исследования по этой теме появляются чуть ли не каждую неделю, есть даже научный журнал Procrastination And Task Avoiding («Прокрастинация и избегание задач»).
В России все иначе. Вроде бы проблема откладывания дел пронизывает все наше общество от учеников младших классов до федерального правительства, но специалистов, которые всерьез занимаются этим вопросом, можно пересчитать по пальцам.
http://flibusta.net/b/316980%D0%E5%EA%EE%EC%E5%ED%E4%F3%FE, неплохая книга по теме.я обязательно скачаю и прочитаю её. когда-нибудь. потом. oh shi...
Мне кажется, выше правильно написали - основное - мотив.
Почему тебе нужно что-то сделать? Рано или поздно мысль "блин, я гавно и нихера не делаю" набирает критическую массу и тогда появляется неслабый заряд деятельности. А если мотива нет - то стоит подуматЬ, а стоит ли тебе этим заморачиваться, или можно как-то избежать этой задачи?
Кроме того, лично у себя замечал нюанс - что в среднем, переживания о том, что "обоже, я прокрастинирую и ничего не делаю, а надо делать" - отнимают гораздо больше сил, чем, собственно, работа.
Поэтому постепенно пришел к приоритезации и концентрации - страдаешь херней - страдай спокойно, работаешь - работай спокойно. Как-то сразу стало больше свободных ресурсов на полезные дела)
P.S. несколько плюсиков помидоркам - сосредоточиться конкретное ограниченное время гораздо проще, чем сосредоточиться "до готовности". И для помидорок я бы очень рекомендовал начинать их применять не с задач с высоким приоритетом - потому что ничего так не убивает мотивацию, как "я старался, старался и все равно не успел". Делай что-то, к чему применима позиция "сколько сделал, столько сделал, главное - на месте не стою". Как выработается привычка - применяй к более серьезным задачам.
Почему тебе нужно что-то сделать? Рано или поздно мысль "блин, я гавно и нихера не делаю" набирает критическую массу и тогда появляется неслабый заряд деятельности. А если мотива нет - то стоит подуматЬ, а стоит ли тебе этим заморачиваться, или можно как-то избежать этой задачи?
Кроме того, лично у себя замечал нюанс - что в среднем, переживания о том, что "обоже, я прокрастинирую и ничего не делаю, а надо делать" - отнимают гораздо больше сил, чем, собственно, работа.
Поэтому постепенно пришел к приоритезации и концентрации - страдаешь херней - страдай спокойно, работаешь - работай спокойно. Как-то сразу стало больше свободных ресурсов на полезные дела)
P.S. несколько плюсиков помидоркам - сосредоточиться конкретное ограниченное время гораздо проще, чем сосредоточиться "до готовности". И для помидорок я бы очень рекомендовал начинать их применять не с задач с высоким приоритетом - потому что ничего так не убивает мотивацию, как "я старался, старался и все равно не успел". Делай что-то, к чему применима позиция "сколько сделал, столько сделал, главное - на месте не стою". Как выработается привычка - применяй к более серьезным задачам.
Так а где тут лукавство
Это же и есть "доступ ограничен", а не книга удалена
Это же и есть "доступ ограничен", а не книга удалена
люто бешено.
надо относиться ко всему с философским похуизмом. а то нервные клетки очень медленно восстанавливаются
надо относиться ко всему с философским похуизмом. а то нервные клетки очень медленно восстанавливаются
Слышала тут на днях. Один дядечка для борьбы с прокрастинацией договаривался со своими коллегами о следующем:
1. есть какое-то дело, которое ему надо сделать.
2. устанавливается дедлайн для этого дела
3. если дело не будет сделано к дедлайну, мужик платит 500 бачей тому, с кем заключал соглашение
несколько раз он в итоге все-таки на бабки попадал.
1. есть какое-то дело, которое ему надо сделать.
2. устанавливается дедлайн для этого дела
3. если дело не будет сделано к дедлайну, мужик платит 500 бачей тому, с кем заключал соглашение
несколько раз он в итоге все-таки на бабки попадал.
Книга просто супер
Почти всю осилил
Время просирать не перестал, но теперь делаю это с гордостью и без угрызений совести
Почти всю осилил
Время просирать не перестал, но теперь делаю это с гордостью и без угрызений совести
Встречаются двое.
- О, привет, давно не виделись. Ты по-прежнему писаешься в кровать?
- Ты знаешь, я много лечился, занимался с психотерапевтом, и теперь мне намного легче.
- Что перестал писаться?
- Нет, но теперь я этим горжусь!
- О, привет, давно не виделись. Ты по-прежнему писаешься в кровать?
- Ты знаешь, я много лечился, занимался с психотерапевтом, и теперь мне намного легче.
- Что перестал писаться?
- Нет, но теперь я этим горжусь!
Как вы боретесь с прокрастинацией?ми с ней таки сотгудничаем
не захожу в такие темы.
сразу иду в веселые картинки
сразу иду в веселые картинки
а я целый день избегаю "турбокнопки"
книгу скачал, оставил на завтра
если б у нее еще звук был громкой сирены, чтоб все слышали на работе, что ты 25 минут не отвлекался на фигню
Вот еще годный сайтик по ничегонеделанью
http://manyahin.ru/
http://manyahin.ru/
Как это победить?Зачем? если тебя отвлекает форум то ты занимаешься ненужной хуйней.
Мне понравилось вот это видео с объяснением причин прокрастинации)
Я так и сделал.
Сбежалась охрана.
25 - рано?
Сбежалась охрана.
25 - рано?
Если я сажусь ботать чо нить нужное, то постояно отвлекаюсь на всякое говно типа фл, вк, новости итдМне помогает запланировать какое-нибудь интересное дело\отдых после ботанья. В этом случае легче не отвлекаться, т.к. понимаешь, что лучше сейчас поботать, а потом потратить время на интересное дело, чем растянуть ботанье, и в результате не оставить себе время на интересное дело.
Как это победить?
Установи StayFocusd из подобного рода плагинов, этот мне показался наиболее эффективным.
устанавливается дедлайн для этого дела 3. если дело не будет сделано к дедлайну, мужик платит 500 бачейПонравилось развитие идеи(почерпнул на http://interesno.co Если профукал дело - анонимно переводишь деньги своему злейшему врагу(на мобилку кладешь или еще как). Автор пишет, что особенно доставляет, если это коллега, который начинает бахвалиться, что какой-то дятел по ошибке периодически спонсирует его телефон.
Сам пока не пробовал.
Попросить, что ли, телефончики у пары-тройки форумчан?
Рассказываю свою саксесс стори
Забанила соцсети и форум в хроме, пока полет нормальный. Производительность выросла (субъективно, мб просто и работы навалилось много за последнее время но проблема возможности использования других браузеров пока остается.
Забанила соцсети и форум в хроме, пока полет нормальный. Производительность выросла (субъективно, мб просто и работы навалилось много за последнее время но проблема возможности использования других браузеров пока остается.
Вот вам еще схемка Эйзенхауэра
можно записывать каждый день и отсеивать, то что могут сделать другие и расставлять приоритеты
можно записывать каждый день и отсеивать, то что могут сделать другие и расставлять приоритеты
какой смысл направления стрелочек?
вот получше пример!
Если делать что-то неохота, но надо собраться. Или пц не выспался но слоупочить нельзя. Или пц дедлайн и нет права на ошибку - Фенотропил.
не, я не ем колес
только хардкорные методы)
только хардкорные методы)
Это колоться что ли?
если интересно могу скинуть список всего
схемка хороша. А к ней прилагается ответ на вопрос:
как заставить себя начать день НЕ С СИНЕЙ ПАПОЧКИ?
как заставить себя начать день НЕ С СИНЕЙ ПАПОЧКИ?
там в любом случае нужно начинать со "срочного и важного"! и в течение дня делать по чуть-чуть из "не
срочное но важное"
как заставить? подумать почему я это не делаю? где ценность для меня в этом? что получу при
завершении?
срочное но важное"
как заставить? подумать почему я это не делаю? где ценность для меня в этом? что получу при
завершении?
особо не заметил эффекта.
В идеале "срочных и важных" дел должно быть как можно меньше. Если их много, значит, работа в целом поставлена плохо.
Koldunel
Если я сажусь ботать чо нить нужное, то постояно отвлекаюсь на всякое говно типа фл, вк, новости итдКак это победить?