Сколько времени в день нормально бодровствовать?

sonic112

вот я просыпаюсь где-то в 8-9 утра. ну и собственно не сплю весь день и не чувствую синдрома хронической усталости или сонливости. Но к часам 00-1.00 --- меня чисто клонет в сон, практически вырубает. я могу себя искусственно заставить НЕ спать, а что-то еще делать, но с трудом...
а у вас как?

Sensor4ik

Чего ты паришься? Абсолютно нормальное соотношение сон/бодрствование. Замечательно, что ночью в сон клонит. Я, например, долго заснуть не могу по ночам. Оттого часто расписание сбивается. С другой стороны, это позволяет когда надо работать по ночам, причем весьма продуктивно. Но оно того не стоит, по ночам лучше спать.

ulis74

/8, по идее. Так что у тебя как раз всё в норме)

sonic112

это позволяет когда надо работать по ночам, причем весьма продуктивно.

вот везучий! а мне как раз по ночам тоже надо работать...ну хотябы по 2-3 часа....а меня вырубает...только усилием воли могу себя заставить НЕ уснуть

med1k

я сплю в среднем с 3х ночи до 11 утра. весь день бодрячком)

Sensor4ik

Я плачу за это тем, что часто не могу уснуть, соответственно на следующий день либо просыпаю, либо весь день хожу сонный. С удовольствием разменял бы такую возможность на здоровый сон.

sonic112

3х ночи до 11 утра

меня настолько в12 ночи вырубает, что мне проще поспать с 12 ночи до 3-х ночи, а потом бодровствовать весь день

tamar77

мне проще поспать с 12 ночи до 3-х ночи, а потом бодровствовать весь день

ну и чем не вариант?
если тебе это легко даётся и нужны дополнительные часы

nikitin100

жаворонок

sonic112

если тебе это легко даётся и нужны дополнительные часы

ну...не особо легко...но надо
просто надо неделю-полторы не спать по ночам.....а силы воли не хвататет...вот и черпаю ее здесь так сказать-:)

Goby4x4

друзья, банально, но факт: сон - это здоровье!
8 часов сна в день - и здоровье + хорошее настроение вам обеспечены
осталось только приучить себя к этим 8 часам...

sever576

хватает и пяти

Goby4x4

нет, не хватает!

Valeryk

У меня друг спит часов по 12-13 в день и всеравно постоянно хочет спать. Непонятно с чем это связанно, но видимо с режимом...
Мне же хватает вполне 5-6 часов на сон. Вставать, конечно, в падлу, но если встал, то вообще цвет!

roza200611

твой друг болен, без шуток

roza200611

мне спать вообще никогда не хочетццо. но вот проснутццо трудно... обычно сплю с 4 до 12.

ulis74

Мне на 1-3 курсах хватало. Потом всё. Пока организм 8 часов не поспит, не встану, хоть караул кричи.

algraf

встаю в 8.45 вечером 1-2 часа сплю, потом ложусь в 3.30-4.00.
вечером сон обязательный, даже в выходные.
ночью работать продуктивнее получается

tamar77

хватает и пяти

в лицее хватало и меньше
то есть не хватало, конечно, но никто тебя не спрашивал..
сидишь с уроками до 3-х ночи, а в 7 подъём.
и так шесть дней в неделю.
в воскресенье пытаешься поспать, но куда там с горой домашней работы...
сейчас стараюсь спать 8 часов.
и ложиться, по возможности, не позже полуночи.

NHGKU2

вот я просыпаюсь где-то в 8-9 утра. ну и собственно не сплю весь день и не чувствую синдрома хронической усталости или сонливости. Но к часам 00-1.00 --- меня чисто клонет в сон, практически вырубает.

Вот мне бы так! Да куда там... Сколько ни пробовал перейти к такому режиму, все равно не выходит

stm767951122

В рабочие дни мне хватает и четырех.
С утра пробежка - и весь день бодрячком.
Но в выходные приходится расплачиваться - спать до обеда и зырить кино на диване.

katrinmania

У тебя есть выходные? Неудачник!

maxas67

Сплю часов по 6, в выходные по 8. Хотел бы жить на планете с продолжительностью суток - 30 часов, спать по 9 часов и просыпаться без будильника. Думаю, это было бы более естественно для современного человечества.
А сейчас у людей выбор - либо много спать и сбивать график постоянно, либо насильно прерывать сон будильником.
24-часовой день больше подходит для тех, кто постоянно на ногах, лазает по деревьям и охотится на мамонтов.

stm767951122

В выходные я работаю не более 8 часов в день!